【開催日】

① 10/22（金）

② 11/19（金）

③ 12/17（金）

 

【時間】

20:45~22:00 

 

 

 季節ごとに季節に合わせた養生。筋膜リリースという手法による陰ヨガによって、深いリラックス時間を提供します。

 

 

①10月のテーマ「陰陽のバランスを整え冬に備える」❣

秋は空気が気持ちがよいですね。外でゆったり過ごしたり快適な季節です。

一方でそろそろ冬支度をしていく時期です。

陰陽の考え方でいえば冬は陰の季節。

秋は陽の夏から、陰の冬へと移行する時期。

「女心と秋の空」きいたことありますね。

コロコロ変わる女子の恋心のように秋の空は変わりやすい。心身ともにゆらゆらな時期です。

バランスをうまくとっていく必要があります。

秋の一番の対策は、、、早寝早起き！早起きして太陽の光を浴び、陽気を取り入れます。

そして、早寝をすることで陰の気を養います。

このように、規則正しい生活を送ることで、陰陽のバランスをとっていくのです。

陰ヨガは、体のエネルギーバランスを整え、快適な入眠を促します。

特に自律神経を整える股関節を緩めます。

全身の血液や気（エネルギー）をフラットに戻していくような、落ち着くポーズによって、深いリラックスへ導きます。

しっかり寝て、早起き！このクラスではそのお手伝いをいたします。

 

• パジャマなど、ゆったりした服装で行います。

• 靴下を履いたままで大丈夫です。

• ベッドの上で行ってもOK。

• Zoomというアプリで行います。アドレスにアクセスするだけで大丈夫。

• ご自分の部屋の音は消せるので、生活音の心配はありません。

リラックスしてご参加くださいね。

 

スタジオ規定料金　※チケット利用可能

 

【講師】リサ

 

 

＜参加規約＞　※必ずお読みください

・予約メール送信後、２日過ぎても返信無い場合。エラーでメールが届いてない場合がございますので再度予約していただきますようお願いいたします。

・ご予約確認のため、michi.shanti@gmail.com から返信いたしますので、ドメイン指定されている方は設定状況をご確認の上、ご登録ください

・オンラインクラスのお支払い方法や、ZoomID,PWを送ります。