朝の身支度として、座禅をやってみませんか？

真言宗高野山派　妙心尼僧による

座禅と法話で、ほっと心が楽になる朝のひとときを。

ストレス社会に生きる現代人にとって体と心のバランス維持は不可欠なものです。

さらに長引くコロナ禍の中で、日々のストレスと如何に向き合うかがさらに重要になってきました。

昨今マインドフルネス(mindfulness:今現在の自分の心や体、この瞬間の自分に集中して意識

を向ける状態)が注目されており、日本の企業研修等でもストレス低減による生産性向上を目指す

目的で取り入れられています。

マインドフルネスの手法としては瞑想が用いられており

今では瞑想を取り入れるヨガスタジオも増えてきました。

そこで、スタジオ代表のMichikoが現在修行をさせていただいている

妙心庵庵主、並びに僧侶に御助力頂き、座禅会をさせていただくことになりました。

座禅によって参加者のリラクゼーション、ストレスリリースにより、

肉体的、精神的、社会的により良い状態にするウェルネスの維持、向上を図ります。

【内容】

調身、調息、調心と言われ、姿勢、呼吸、心を整えるの座禅の基本から実践、

そして法話を含めた１時間半。

座禅の最中に、邪念が入ったり、姿勢が崩れたり、眠くなったりすると、

警策と言って、僧侶に肩のあたりをたたかれます。

【日時】4/29 (金祝)9:00~10:30　その後、質疑応答などご歓談。

【参加費】500円

【持ち物】ヨガマット　（レンタルマット200円)　

【講師】

妙心尼僧　　（真言宗高野山派　妙心庵庵主）

一心僧侶

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＜参加規約＞　※必ずお読みください

【満席】4/29 fri 朝の座禅会と心が楽になる法話